儿童维生素要吃吗？
1、吃维生素不是一种“缺才补”的做法，宝宝在正常饮食的前提下，一般不需要额外补充维生素和矿物质。 2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议： 2岁以下幼儿每天需要维生素A为400μg（微克）；2～5岁幼儿每天需要维生素A为300μg；5岁以上少年儿童及成年人每天需摄入维生素A是600μg。
如果单纯从食物中获取维生素A，要做到上述剂量，就需要多吃动物肝脏和绿色蔬菜等，但动物肝脏中含有较多的胆固醇，孩子吃多了容易高血压和动脉粥样硬化，绿色蔬菜吃多了容易引起钙、铁等元素缺乏。通过吃维生素片剂来弥补，就省去了上述麻烦。 但需要注意的是，维生素虽是人体必需营养素，属于天然药品，但由于人体对不同维生素的需要量极微，服用过量可能引起中毒，不论维生素还是矿物质，都要按规定限量服用。
2、如果孩子有偏食、挑食的坏习惯，或者是母乳喂养儿，那么可能在出生5个月以后，就应该开始适量补充维生素了。 在给宝宝挑补剂的时候，要注意尽量选择口感好、宝宝容易接受的产品。同时，注意查看补剂的规格和含量，确保能给宝宝提供充足的营养素。
目前，市场上的补钙剂主要分为有机酸钙和无机钙两大类。由于无机钙的主要成分碳酸钙的吸收利用率较低，因此通常作为备选钙剂使用，只有在有机酸钙不能服用或服用后会明显消化不良的情况下才能选用。
市面上很多钙剂除了含钙外，还会添加其他营养物质，如锌、铁、铜等微量元素，维生素D、维生素K等营养素以及蛋白质等，家长在选择时需注意看清成分表。 一般来说，婴幼儿缺钙较典型的表现包括入睡困难、易惊醒、出汗多、头发稀黄且干燥、面容表情淡漠、智商落后于同龄儿童等。