一个月可以瘦多少斤？
2015年6月，我开始减肥（从83kg减到70.9kg） 当时决定开始减肥的原因很简单-因为我的体重大概是83Kg 但是我身高只有170cm 我觉得这个体重对于我这个身高的男生来说太重了！！ 然后我就决定了要减肥... 于是我在宿舍里搞了一块垫板用来做瑜伽 刚开始练习的时候真的挺辛苦的 因为我腰不好 所以做一些动作的时候很痛苦 不过好在我坚持下来了，后来情况慢慢好了起来 最开始的两个月我基本上每天要做一次瑜伽课 平均下来每个瑜伽课程大概一个小时 第一个月瘦了4公斤 第二个月没有瘦也没胖 到了八月底的时候我又买了郑多燕瘦身操和帕梅拉瘦腿操来练 其实买那个帕梅拉瘦腿操的初衷是想配合瑜伽练的 因为我的目标是把腿练得更细些~ 但是我发现用帕梅拉来做腿部训练会让我腿部的肌肉增长得很快 一度让我感到很慌张（毕竟我是想要瘦而不是去变成肌肉男啊TAT)所以我就没再做过了，但是偶尔也会拿里面的动作出来练一练 现在我已经不练那些运动了，而是每天晚上做30个仰卧起坐+5组深蹲（每组15次） 这样练了一段时间之后感觉自己的腰部力量变强多了而且也瘦了点肚子~ 我现在是每天做一组瑜伽+三组仰卧起坐+五组深蹲（每组20次）
以上就是我这几年减重的历程啦 最后给大家看看现在的照片吧～