6个月左右的宝宝可以开始吃坚果，但应该谨慎食用。 给宝宝吃的坚果要先研磨成粉末，这样比较安全。
1、坚果中含有大量蛋白质和脂肪，不易消化。
2、宝宝在4～5个月添加辅食后，妈妈就可以把坚果磨成粉，加到米粉里喂给宝宝吃，但第一次只给少量，观察宝宝的进食情况和大便情况。 如果宝宝吃了之后没有出现消化不良的症状，那么可以在7个月后给宝宝吃整颗的坚果，但还是要尽量磨碎，防止宝宝呛到。
3、宝宝1岁以后，吞咽协调的能力变强了，可以尝试直接给整颗的坚果，但一次也不要给太多，以防发生卡喉的现象。
值得注意的是，像花生酱、瓜子酱等含有高脂肪的酱料，都不适合太小的宝宝吃，尤其是1岁以下的婴儿。 因为婴幼儿的肠道发育还不完善，容易受到不良因素的刺激而引发胃肠道疾病，导致腹泻或者呕吐。 而坚果中含有的脂肪虽然有助于大脑发育，但对婴幼儿的大脑还没有完全发育成熟，长期摄入大量的脂肪，会阻碍大脑发育，对婴幼儿未来的智力发展产生不良影响。
寇韵菲优质答主婴儿在六个月后就可以适当吃坚果了，但一定要碾磨碎，而且量也不能太多。婴儿营养主要是靠奶，其他食物都是辅食，在1-2岁期间可以吃些碎肉、碎菜、碎米等。
1、核桃。核桃有健脑、抗衰老、益肾固精、乌发等作用。适用于脑力劳累，神经衰弱、失眠及白发过多者食用。
2、杏仁。甜杏仁有润燥化痰、止咳平喘作用，适用于老年慢性气管炎、慢性支气管炎、慢性胃炎、慢性腹泻者食用。
3、银杏(白果)。内有降低血粘度、提高脑神经递质作用，并能扩张冠状动脉，降低血压，保护肝脏，抗菌，且有选择性兴奋大脑皮层和延髓血管运动中枢作用。
4、芝麻。黑芝麻具有补肝肾、益精血、养肠燥、润肌肤等作用，有较多不饱和脂肪酸、维生素E，及钙、磷、铁等成分。
5、花生。花生除有营养价值外，尚有止血化瘀、降血脂、润肠通便等作用。
总之，经常食用适量的坚果，不但不会发胖，而且还能起到抗衰老、健脑强心、减肥、美容美发等作用。坚果营养丰富，不仅蛋白质含量在12%—36%之间，是肉类的1.5—3倍；而且其所含脂肪主要是不饱和脂肪酸的“活脂肪”；还含有钙、磷等矿物质和多种维生素，有“坚果元素”之称的锌、硒的含量很高。
