孕妇吃什么好对胎儿好三个月前期？
1、富含叶酸的食物 各种绿色蔬菜如菠菜，小白菜，菜花，莴笋等； 新鲜的瓜果类如橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬等; 动物的肝脏与肾脏，豆类，蛋类以及粗粮等都含较丰富的叶酸. 酵母，谷皮，乳脂，坚果和蔬菜油中也含有少量叶酸。 2、富含维生素C的食物 新鲜水果和蔬菜中都含有维生素c，其中以西红柿含量最为丰富，其次为柑橘类和苦瓜，鲜枣和猕猴桃也含有相当数量的维生素C。 3、富含维生素E的食物 麦芽含有丰富的维生素E，尤其是麦粒和麦胚含量更加丰富。芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，大豆中的豆油，花生油及豆类的种子也都含有维生素E．葵花子核桃，杏仁等的维生素E也较多。
4、富含钙铁食物 奶制品是最佳的钙质来源，动物内脏，瘦肉，禽肉蛋黄等都是铁质的良好来源，木耳海带紫菜等海产品也是补铁的好食品。
5、高蛋白饮食 孕妇对蛋白质的需求量比非孕期的女性要高，因此要保证蛋白质的供应，应摄入蛋白质含量较高的食物，如牛奶，瘦肉，鱼，家禽，蛋类等。
6、适量增加主食 和动物脂肪的进食量，多吃点蔬菜，补充维生素和无机盐，并且要适当控制甜食和碳水化合物的摄入，预防肥胖。
7、补充钙质 孕期妇女对钙的需求明显增加，如果膳食中缺钙将会影响胎儿牙齿，骨骼的形成，造成胎儿佝偻病。 8、注意补铁补血 怀孕后由于血容量增加血液稀释，孕妇会产生生理性贫血，铁的需要量也比非孕期增多，所以应注意摄取富含铁的食品，如猪肝猪血，精肉牛肉，蛋黄，黑木耳，红枣，绿叶菜等。
9、补充水分 孕妇要注意多喝水，多吃汤类食物，喝豆浆吃豆腐都可以补充营养和水份。除了饮用白开水外还可以喝点牛奶饮料酸奶果汁之类的饮品，既能补充水分又能获取足够的营养。