怎么样瘦婴儿肥？
我相信大部分的女性都有这样的困扰，就是明明不胖，但是脸上和身上却有不少赘肉，特别是胳膊和腹部，这令她们很烦恼，到底有什么方法能消除这些赘肉呢？接下来小编就为大家一一介绍。
1、仰卧起坐
平躺于地，双手放于身体两侧，掌心向下，双腿曲起90度，并且双脚抬离地面。上身抬卧于地，双肩紧贴地面，双手向头顶方向伸直，两腿伸直并均匀抬起，使得双腿呈现一个45度的姿势，重复动作15—20次，每天坚持做6组，坚持一段时间就可以看到效果了。如果想要更快的减轻体重，可以双脚向上伸直，使得身体呈一个仰卧的状态，但是注意一定要均匀抬膝，而不是撅起屁股。
2、空中蹬车
趴在床上，双腿伸直并且保持微微分开，脚掌着地；用手掌支撑在额头下方，慢慢的抬起双臂，双腿也向上卷起来，使得脚踝靠近臀部；保持这个动作，腿部尽量的伸直，并且背部也尽量的挺直，坚持做20次左右，每天可以坚持做4—6组。另外，还可以趴在地板上，双腿微微分开，脚掌着地，做蹬单车动作，但是需要注意，两脚蹬单车的幅度不能过大，保持脚掌不离地即可，坚持20秒左右，然后身体仰卧，双腿也尽量的伸直。
3、手肘抱膝
身体从右向左扭动，用右手肘抓住左侧膝关节，使得重心右移，维持5秒后放下左侧膝关节，然后从左侧向右扭动，用左手肘抓住右侧膝关节，维持5秒后放下右侧膝关节，每天坚持做20次，注意在扭动的同时腿部也要伸直。
4、空中划翔
趴在地板上，双腿并拢伸直保持微分，脚掌着地。双手放在身体两侧，手掌向下，同时腰部有力挺直，使得肩胛骨提起，然后把双臂向头顶方向伸直，并放于头顶，然后手臂弯曲，拉下身段，使得双臂位于臀部高度，重复动作20次，每天可以坚持做4—6组。
5、屈膝仰卧举腿
仰卧，双腿并拢伸直，脚掌着地，双臂向上举直。臀部用力抬起，并且双腿伸直，使得双腿交叉，然后用左腿屈膝，尽量靠近上身，并保持左脚脚掌伸直，右腿尽量伸直并且向右扭动，坚持几秒钟放回原位，这个动作也要坚持做20次，每天可以做4—6组。