正常备孕几个月能怀上？
我跟我老公是自由恋爱，大学的时候开始的恋情，毕业后工作一年就结婚了（我是北漂他是沪飘） 结婚前，我俩都去了对方家见爸妈，双方家长都很满意，于是就定下了婚期！因为我在上海工作，家里不同意太远，于是婚房就定在了离我家比较近的南京了… 我俩都是独生子女，家庭条件也都不错，结婚后准备买房的话也不需要依靠父母，所以就没有让公婆来南京帮我们看房之类的，而是自己两人一边看，看中后就直接定下来了…… 婚后第二年，我们就有了要宝宝的想法~虽然公婆没有来帮忙看房子，但是有一直催着我们生孩子，说年纪不小了也该要个属于自己的宝宝了～ 因为我们工作的地方离家都不算远，每天往返上下班也很方便！所以也就没有考虑辞职全职备孕了，只是把休息的日子调整了下！比如双休改单休、年假改请假等等…… 就这样，我和老公的备孕之路就开始了~~说实话，我觉得备孕也没啥特别需要注意的地方啊，该干嘛还干嘛呗...... 后来才知道，可能是我太随意了吧～其实想要更快地怀孕的话，在备孕期还是有很多应该注意的事项和准备的哦.....下面我就根据自己的经验给大家分享一下，各位准爸妈们可要认真看了呀！
1. 在备孕期养成良好的生活方式很重要：像我们平时吃的肉类最好选择鸡鸭鱼这些白肉，尽量不要吃猪牛羊等红肉；另外海鲜也是很好的蛋白质来源之一，平时可以多吃点虾类；至于蔬菜的话，大家可以根据自己平时的饮食喜好，搭配各种蔬菜来吃就好啦~~~~ 同时，建议大家在日常生活中养成多喝水的习惯，因为水是人体内含量最多的物质，占全部体重的60%~70%。。。而且喝水还有助于人体将体内的代谢产物排出体外呦~~~
2. 多做运动对备孕也有帮助：现在大家的工作压力普遍都很大，再加上经常坐在办公室不动，因此大部分人的体质都不是很好，所以平时多运动是很有必要的----不仅有助于提高身体的免疫力，还能为备孕打好基础呐！推荐大家在运动之前先做个身体检查，然后根据个人情况来选择适合自己的运动方式即可。。。。。。 其实像我这样的上班族，平时能做的运动就是走路+跑步了······不过考虑到每天坐办公室的时间比较长，因此下班回家我还会做一会瑜伽拉伸下筋骨~~~至于周末嘛，我会跟闺蜜约着去打羽毛球或者爬山之类的，反正就是要多多运动喽……
3. 补充叶酸很有必要：从备孕前三个月开始就要注意及时补充维生素和叶酸了，这样不仅可以起到预防胎儿神经管畸形的作用，还可以降低孕妇发生产前贫血的风险喔~~~~ 对了，我吃的是爱乐维，里面除了含有人体所需的各种维生素外，还含有叶酸、铁及锌等物质~~~~~~~~不过大家也可以根据自身的情况来进行选择哈~~~
4. 戒烟戒酒很重要：不管是男方还是女方，在备孕期间都要做到戒烟和远离二手烟！不然的话，可能会影响精子的质量和卵子的发育哦………… 而对于正处于备孕期的女性来说，烟酒更是应该戒掉的！因为酒精会对卵巢产生毒性作用，从而降低卵子质量并增加受孕后的流产风险，而香烟中的尼古丁不仅会损害精子质量，还有可能会导致胚胎畸变呢~~~ 5. 保持心情愉悦也很重要：在备孕期，夫妻双方一定要保持情绪稳定，切忌大喜大悲或过度忧愁~~~
以上就是今天分享的“如何高效备孕”的全部内容啦~~希望看完这篇文章之后，各位准爸准妈都能顺利好孕哦~~~~