怀孕两个月需要补充什么营养？
孕早期是宝宝神经发育和器官形成的阶段，此时需要的营养素主要是优质蛋白质、维生素、矿物质等；
1）叶酸：预防胎儿神经管畸形，孕前三个月开始口服至孕后3个月 食物来源：菠菜、猕猴桃、草莓等新鲜蔬菜和动物内脏，坚果等 2）DHA：促进胎儿大脑及视觉神经系统发育，建议自孕中期（16周左右)开始补充 食物来源：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等食物富含DHA，亚麻酸在体内可合成DHA;坚果类如核桃也含有DHA 3）碘盐：保证胎儿甲状腺激素正常形成以及脑细胞的生长发育 食物来源：加碘食盐
4）钙：足量摄入有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，为出生后的钙储备做铺垫 食物来源：牛奶、奶酪、豆制品、深绿色蔬菜、虾皮等都是钙的良好来源，但需注意钙的吸收需有维生素D的帮助 注：如果妊娠高血压风险增加或孕妇有骨质疏松症，应考虑补钙剂
5）铁：孕期血液总量会增加约70%，其中80%增加的血液中是红细胞中的血红蛋白，而造血必需的原料就是铁元素;胎儿所需的铁也需要妈妈提供 食物来源：动物肝脏、牛肉、瘦肉、蛋黄、血蛋白、黑木耳、红枣、樱桃等都富含铁，但需注意，动物性铁吸收率高，植物性铁吸收率低。