16个月宝宝补锌吃什么？
锌是宝宝成长不可或缺的重要元素之一，缺锌会使身体发育迟缓、智力低下等后果，因此妈妈要注意观察宝贝的食欲是否正常，如果宝贝食欲不振或者偏食时就要考虑是不是缺锌了哦~ 妈妈们可以通过食物来为宝宝补充锌。含锌丰富的食物如肉类有猪肝、猪瘦肉；海产品中有牡蛎、鱼、虾等；动物内脏含有较多的锌；蛋类中蛋黄含量较高；豆类食品中含锌不多，但其中黄豆含有较丰富的锌。
另外，像苹果、橘子等水果中也含有丰富的维生素C和锌。需要注意的是，动物性食物的鲜味大多源于锌。所以，给宝宝添加辅食时应注意由少到多，逐渐增加，以防引起过敏反应并造成营养过剩。对于小婴儿来说，除了母乳外，牛奶中的含锌量较低且吸收率较差;羊奶虽然含锌量比牛奶高些，但因羊奶所含的蛋白质结构与母乳中的不同，不易消化，也较难吸收，所以也不能作为首选喂养品，而应选择符合孩子口味的母乳化配方奶粉为宜.由于锌不能储存于体内，因此需要每日适量摄入以保证身体的需求。
我家宝贝也是16个月大，我也正在给他准备补锌的食物呢！在准备这些食物的过程中我发现有些食物看起来好像很“补锌”但实际上锌的含量却很少的哦～例如鸡蛋黄，虽然鸡蛋中含有较多量的锌，但由于蛋黄中含有较多的胆固醇，因此1个鸡蛋黄的含锌量只有0.7毫克左右，远不及瘦肉、肝脏、鱼类及贝壳类的含锌量丰富。还有豆制品，虽含锌较多，但是豆类本身含磷丰富，如果同时食用，不仅会阻碍锌的吸收，还可能使人体内的锌流失。 那么我该给孩子怎么搭配补锌的食材呢？ 我选择了锌之缘片，它是由蛋白锌为主要成分制成的，不仅口感好而且吸收率高。我在网上查到说这种蛋白锌更适合宝宝肠胃娇嫩的特点，能够很好的被肠道吸收利用而不刺激宝宝的胃肠黏膜。
目前宝宝吃了2周多了，感觉还不错没有上火和便秘的现象发生。另外我还买了含钙铁锌氨基酸的口服液，因为锌是可以促进钙铁吸收的嘛。希望我的经验能帮到你^^~