7个月宝宝吃什么补锌？
1.补锌食物大全 人体内的锌主要以无机盐的形式存在，也有极少量的以氨基酸、多聚谷酰胺、肽和吡啶胺形式的有机锌存在。动物性食品含锌量高于植物性食物，且动物蛋白含量高，容易被人体吸收利用；因此，食补时应首选动物类食品作为蛋白质的来源。同时，在补锌时还要考虑到铁的制约作用，因为铁会抑制锌的吸收。 2、补锌的食物表（每100g中含锌量） 如表格所示，我们日常所食用的肉类中，牛肉、猪肉以及牡蛎中均含大量的锌元素，而鱼类中的鱼泥也是不错的补锌选择之一。在日常饮食中增加一些新鲜的水果也会对补锌起到一定的作用。
3、哪些人不适合吃补锌药物 一般情况下，儿童或成人服用硫酸锌制剂后会出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适症状，个别还会出现头痛、头晕、胸闷、四肢乏力等，这是由于锌制剂可激活胃肠粘膜酶系统，从而使机体产生消化酶，促进对食物的消化，如果过量补锌就会刺激肠胃，出现不良反应，所以胃病患者不宜长期服用锌制剂。 对铁剂敏感的人也不宜服用含硫酸锌的制剂。
4、孩子缺锌的表现症状 在日常生活中，家长要多注意观察自家宝贝是否有以下表现：如味觉减退：不爱吃饭、厌食；皮肤粗糙：没有光泽、易长痤疮;生长发育迟缓;记忆力下降、智力发育落后：视力下降、近视眼增多等等都是缺锌的典型现象。
5、如何给幼儿补锌 婴幼儿正处在快速生长发育阶段，是需锌人群中最“缺锌”的人群。那么应该怎样给宝宝科学补锌呢？其实只要做到以下几点即可： ①母乳中含有大量的锌含量，且容易消化吸收，因此母乳喂养是最好的锌来源，妈妈可以通过调整饮食来达到补锌效果; ②及时添加辅食，从米汤开始逐步过度到软饭、面条、粥等，还可以加些蛋黄、豆制品、瘦肉等营养丰富的食物;③多吃含锌较高的食物，如贝壳类海鲜(牡蛎)、蛋奶类食物(鸡蛋黄、牛奶)等都是不错的选择;④对于6个月以上宝宝的零食可以选择一些含锌较多的食物，像核桃仁粉、花生酱等;⑤服用补锌制剂进行补充，但最好是在医生指导下合理服用。