怀孕九个月腿抽筋怎么办？
这应该是孕期常见症状之一了，我那时也是，半夜里突然抽筋，疼得无法入睡！当时赶紧揉一揉，按摩一下，会好一些；但是第二天依旧会有，只不过程度变轻了一些，我那是小腿外侧肌肉抽筋比较多些；你这是大腿根部，应该是生理性缺钙引起的，孕晚期宝宝需要大量的钙来促进骨骼和牙齿的发育，如果你饮食中摄入的钙不够，身体就会从肌肉骨骼中抽取多余的钙供给宝宝，所以你会感觉四肢关节酸痛，腿部抽筋。
首先，在饮食上你要注意，多吃含钙丰富的食物，比如豆制品，酸奶，海藻类（海带、紫菜等），蔬菜类等。必要时可以服用钙片等补钙制剂。 其次，注意休息，避免劳累，孕晚期建议左侧卧位睡觉，这样可以避免胎儿供氧不足。
最后，如果上述办法还是没有改善你的症状，你可以适当补充维生素d和氨基酸等营养物质，对胎宝宝来说，这些也是不可缺少的营养素哦。 当然，你还可以试试下面这些方法来缓解疼痛：
1． 脚抽筋的时候，先不要乱动，否则可能会使情况更糟。可以尝试着平躺下来，把腿弯曲起来，然后伸直，反复做几次。也可以尝试着把身子蜷起来，然后再舒展，这样也能有效缓解。
2． 如果腿抽筋的情况没有得到改善，可以在腿上盖个被子或者枕个枕头，然后用手捏住脚尖，用力向下压，直到脚趾感到麻木为止。然后，再换另一只脚。
3． 用热毛巾热敷或者热水洗脚都可以有效的促进血液循环，从而起到缓解的作用。
4． 对于经常腿抽筋的人来说，最好在睡前泡脚，并且尽量多泡一会儿，这样既能放松脚部，又能更好的助眠。 希望对你有所帮助，祝你幸福！