怀孕前三个月补什么？
叶酸、DHA（孕妇奶粉一般都含有） 叶酸是孕期不可缺少的营养物质，能预防胎儿神经管畸形，也能防止流产等情况发生；在备孕到孕早期期间，准妈妈们要多吃富含叶酸的食物或服用叶酸片，但要注意服用叶酸的剂量，不能过量。 DHA就是我们常说的“脑黄金”，对增强智力非常有好处，还能促进视网膜的发育，所以准妈妈可以吃一些含有DHA的食物或是补充DHA制剂。
钙和铁 对准妈妈来说，在孕中期和孕晚期都要及时补钙，否则容易造成腿抽筋的情况出现。当然，在孕早期也要适当补钙，因为缺钙不仅会影响到宝宝的生长发育，还可能会影响到胎宝的大脑和牙齿的发育。 铁元素也是准妈妈不能缺少的元素之一，当体内储铁不足，很容易导致缺铁性贫血，从而引发妊娠贫血症。因此准妈妈要及时补铁，以免造成分娩时产后大出血的风险增加。
蛋白质 蛋白质是人体必需的营养物质之一，它对于维持人体各器官的功能都有重要作用。而且蛋白质还有助于胎宝宝大脑及身体的发育成长，因此，建议准妈妈在饮食上适量摄入一些含优质蛋白丰富的食物如蛋类、奶制品等。
维生素C 维生素C可防止宝宝先天性白内障的发生，同时也可增强孕妈的抵抗力，减少疾病入侵的机会。那么平时生活中不妨多吃一些富含维生素C的水果蔬菜哦~ 膳食纤维 因为孕妈肚中有了小宝贝，很容易便秘，而膳食纤维有润肠通便的作用，可以帮助孕妈们顺利排便，减轻肠胃负担。