三个月减肥多少斤正常？
没有正常不正常，只有合适不合适 减肥速度这个概念是对于肥胖的人来说的，本来体重正常或者偏瘦的人是没有这个概念的 因为无论什么样的运动和饮食，一个月减掉1-3斤脂肪是最安全的，除了那些需要极限减脂用来参加选美大赛或者是追求完美身材的人（这些人通常不用我们一般人的减肥食谱）
对于一个本身体重正常或偏瘦的人，用极低的摄入（如断食法只给人体提供基本的代谢所需要的能量，例如500千卡/日）来快速减重，一旦停止，体重会迅速反弹甚至会超过原来水平。这是很不科学的！ 那么对于肥胖的人来说，一般来说在三个月内减轻体重的百分之五到十是比较安全合理的。
具体每个个体的情况不同，根据年龄、身高、体重以及是否长期运动都有区别，需要具体问题具体分析。 另外要提醒的是，体重减轻的速度并不能完全反映体内脂肪减少的程度，因为肌肉的含量也会因锻炼而增加，因此建议体重较轻者不要用称重器来衡量减肥的效果。 只要遵循循序渐进的原则，不管速度怎样，都是可以坚持下来并带来健康的。但切忌急于求成，采取“急功近利”的方式，那样很可能会毁了健康。