怀孕7个月可以吃桂圆吗？
桂圆（龙眼）是生活中常见的水果之一，口感独特，营养价值高，因此深受人们的喜爱。然而对于孕期饮食，很多孕妈妈都非常谨慎，生怕吃错了对胎宝宝造成伤害，比如有的孕期怕吃桂圆（龙眼）会上火，也担心吃了会流产或者早产等等。那么，孕期真的可以吃桂圆（龙眼）吗？
1. 孕期可以吃桂圆（龙眼）吗？ 答案是肯定的，在怀孕期间适当进食桂圆（龙眼）对身体和胎宝宝都没有不良的影响。但需要注意的是，任何食物都要合理控制数量，避免过量食用，特别是本来身体就比较热性的人群更是应该少吃或不吃。 《中国药典》中记载：“龙眼甘温，归心经”、“龙眼肉功能补血安神，主治失眠健忘，血虚面色黄萎等症状”。现代科学研究发现，龙眼除了含有蛋白质、碳水化合物外，还有多种人体必需的营养元素，如钙、磷、铁、镁等元素，另外还有氨基酸、维生素C、维生素E、卵磷脂、脑磷脂等多种成分。所以，孕妇是可以吃龙眼的。
2. 哪些人群不宜食用龙眼（龙眼）呢？ 实际上，除了上述两类人之外，其他体质的孕产期女性都可以吃适量龙眼来补充营养。但是需要注意一点，即不论是什么食物，都不可能提供全面且充足的营养，为了供给母婴全方位的营养，还要保持食物搭配的多样性。 所以就算孕妈可以吃龙眼，也不要贪吃哦！
3. 孕期吃龙眼有什么好处？ 01 保证营养的需要 根据研究数据显示，妊娠妇女需比非妊娠期男性摄入更多的能量及营养素，才能满足胎儿生长、发育的需求。而龙眼含有人体必需的8种氨基酸，还含有较多对人体有益的不饱和脂肪酸，所以孕产期女性的确可以适量吃一些龙眼来获得优质蛋白以及丰富的天然脂质。
孕产期女性由于血容量增加，心脏负担加重，需要适当多吃富含镁的食物，而镁元素主要在绿叶蔬菜中，其次就是豆类及海产品等，最后才是含钾丰富的水果，例如芒果、桃子等。而龙眼中含有较丰富的钾元素，因此对孕产期女性来说是很好的食品。另外，有研究显示，孕早期适当进食龙眼也有助于防止流产。 02 安神助眠 目前，许多年轻人都有熬夜的习惯，而孕产期女性因为生理反应也会比较嗜睡，这样就容易出现睡眠不足的情况。
若是长期睡眠不足，就会影响孕产期女性及胎儿的健康。而龙眼具有养血安神的作用，能够帮助孕产期女性改善因气血不足引起的失眠、烦躁等情况。