怀孕8个月贫血吃什么?

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孕晚期出现贫血,应该积极纠正,否则会对产妇和宝宝造成不良的影响。 首先从饮食方面下手,要同时补充蛋白质、铁剂等营养素,多吃富含铁元素的食物,如海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等;也可以吃含铁量丰富的动物肝脏、鸭血等,但要注意一次性不要吃得过多,容易引起中毒。 孕妇也可适当吃一些瘦肉(如鸡肉、鱼肉),但应尽量少吃容易胀气的食物,如大豆、豆腐。 对于食欲不佳的孕妇,可采取少量多餐的方法,在一日三餐之外,适量加餐。还可选用口感清淡、营养价值高的动物性食物,如鸡蛋、纯牛奶、酸奶、肉类等。

值得注意的是,孕妇除需要补充铁剂外,还应适当补充维生素C,以提高机体对铁的吸收利用率。除了从食物中摄取维生素C外,还可以适当服用维生素C片剂。 但需要注意的是,服用铁剂或叶酸补充剂时,应避免与其他药物,特别是钙剂一起服用,以免相互影响吸收,从而导致疗效降低。 除了补充足够的营养物质外,孕晚期贫血的孕妇还可以接受医生的建议注射维生素B12。如果发生妊娠合并症,如妊娠期高血压疾病、妊娠合并肝病等,也可能导致贫血,必须积极治疗原发病。

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补铁食物。贫血最主要是缺铁,因此应该从食物中尽量补足铁质,红肉是特别优良的选择。动物肝脏不仅是补铁高手,还能提供丰富的优质蛋白、锌、维生素A等,也是补血妙品。此外黑木耳、菠菜、红枣等也是很好的补铁食物。

豆类食物和豆制品。豆类食物含有极为丰富的蛋白质,特别是大豆,其蛋白质的含量达到了30%以上,而且还含有赖氨酸,能弥补米、面蛋白质的不足。豆类还含有B族维生素和钙等营养成分,可以提高体内胶体的渗透压,从而起到养血的作用。

补气养血的药膳。怀孕后期贫血的症状比较明显时,可以采用食疗方法食用一些补气养血的药膳,如羊肉粥、猪血粥、猪肝瘦肉粥等。

维生素C。维生素C可以促进铁在体内吸收,因此在食用含铁丰富的食物时,搭配富含维生素C的食物一起食用可加强吸收率。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、番茄等。

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