怀孕八个月体重多少?

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孕前98斤,孕期一共长了52斤(其中胎儿重4070克),目前产后两个月,恢复到孕前,孩子现在13斤。 整个孕期都希望自己能控制住体重,所以没有狂吃狂喝,基本和孕前一样,只是偶尔馋虫上来了会偷吃几口。

整个孕期几乎没有运动过,除了最后一个月因为腿抽筋,每天睡前和起床后会各踩单车100下左右。 除了饮食上控制,我也很注重把体重增长均匀分布在整个孕期,不使某个阶段体重增加过快,以至于产后难减。于是每个月我都会称量自己的体重,记录下体重增长数字,做到心里有数。 这样控制的结果就是我的体形基本没有变化,依然如孕前一般,只有腹围略有增大。

但是很多和我一样的孕期控制体重的妈妈,会面临产后身材难以恢复的问题。我分析主要是因为她们在孕期没有控制好体重的增长幅度,导致脂肪在身体某一部位沉积过多,而产后又缺少必要的减脂过程。当然,也有可能是我饮食控制和运动的功劳,让我能在产后迅速把多增长的体重降下去。总之我现在已经不再像孕反严重的时期那样一看到食物就恶心,只要合理控制,健康饮食,体重还是能够降下来的。

希望我的经历对各位准妈妈们有参考价值!

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孕8个月孕妇增重4-5斤,总计增加19-22斤;胎儿增重3-4斤,总计增加8.3斤;腹围增长2-3厘米,总计增长20-22厘米;子宫底高度增长4厘米,总计增长28-30厘米。

孕妇饮食原则

饮食宜清淡,以高蛋白、低脂肪为主。多吃些水果和蔬菜,及含铁质食物,以补充维生素和各种微量元素及适量的铁质。孕妇贫血者,应注意高铁、高钙、高蛋白、高维生素四结合,保证营养均衡。

由于进入孕晚期,孕妇行动不太方便,所以饮食以少渣、易消化为好,多吃些营养丰富的蛋白质及维生素。孕晚期是胎儿生长发育速度最快的时期,孕妇还应多吃些补钙食物,如鲜奶及其制品,鱼和虾皮等等,以保证胎儿骨骼的正常发育。此外,还应多吃些新鲜的水果和蔬菜,以保持大便通畅。每天可安排早、中、晚三餐和三个加餐。睡前加餐最好为清淡易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等等,有利孕妇和胎儿睡眠。

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