七个月的宝宝已经可以添加辅食了，不过刚开始添加的时候建议先给宝宝少量添加，等宝宝适应后再逐渐加量。最早添加的辅食应该是富含铁质的米粉，在两次喂奶之间给宝宝吃，用开水调成糊状后喂食。 随着宝宝的长大，可以在米粉的基础上增加蔬菜泥、水果泥、鱼肉泥等，注意蔬菜类辅食一定要打成泥，这样才能更好地咀嚼和肠胃消化。
在添加辅食的过程中，要注意观察宝宝的大便，看是否有异常，如有异常应及时停止添加，待大便恢复后再逐渐添加。 除了注重饮食外，还要定期给宝宝按摩肚子、热敷，帮助肠道蠕动，促进消化吸收。
总之，对于七个月的宝宝来说，合理地添加辅食是很重要的，但应注意适量、营养多样，切忌盲目跟风给宝宝乱吃。
廉文陶优质答主中医理论中有一句至理名言：“若要小儿安，三分饥与寒。”宝宝的脾胃功能尚未发育成熟，适当给宝宝留七分饱的余地，不要一吃完就打饱嗝，这样可以更好地运化吸收食物营养。如果吃得过饱，不但不利于健康，也会使宝宝产生抗拒进食的情绪。
有的妈妈怕宝宝吃不饱，喜欢在米糊、面糊或稀饭中加入一些盐或糖，其实这样做容易让宝宝养成重口味的饮食习惯。1岁内的宝宝不需要额外加盐、糖，食物应专门单独制作。宝宝的食物可以是菜末、碎肉末、面条、碎豆腐等，饮食要求少油、不炸，烹调方式可以切、剁碎。
有的妈妈为了保护嗓子给宝宝多喝汤，其实喝大量的汤容易增加胃的消化负担，不利于营养吸收。宝宝在添加辅食期间，每天500-600ml母乳或配方奶仍是能量来源的主要支柱。鱼汤、肉汤可以作为辅食的配餐在两餐之间喝，而不要在吃饭前喝，饭前喝大量的汤容易增加饱腹感，影响正餐的摄入。
从辅食添加初期开始的逐步训练到最后吃完辅食顺利进餐，宝宝需要几个月的时间去适应，所以一定要有耐心，训练是一个由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的循序渐进的过程。
辅食添加进度并非越快越好，辅食添加过早会增加宝宝肠胃负担，过晚会影响宝宝生长发育。
