怀孕九个月注意哪些？
孕晚期是胎儿发育最后也是最重要的一个阶段，这个阶段的孕妈妈对于自身和宝宝的安全要多加注意；
第一点，胎动情况每天定期数胎动有助于判断宝宝在宫内的安危，一般建议孕晚期的准妈妈从怀孕32周开始数胎动，每日早、中、晚各记录1小时胎动，每小时大于3次，全天胎动大于9次，说明胎儿情况良好，如少于6次，则应及时去医院就诊，调整作息、饮食结构等可能改善症状；
第二点，睡眠姿势建议采取左侧卧位或者枕右肢侧卧位，切忌平躺，因为平躺会增加腹部压力使下腔静脉回流受阻，影响血液、氧气、营养物质和代谢废物等的运输而导致宝宝缺氧，另外也不要随意刺激子宫，例如抚摸、挤压乳房，以免引起子宫收缩导致提前分娩；
第三点，日常生活环境应该保持空气清新，温度适宜，尽量避免出入人流密集的场所，避免感染疾病；
第四点，生活规律，戒烟戒酒，保证充足睡眠，坚持适当运动，例如散步、瑜伽等，增强机体抵抗力；
第五点，做好产前心理准备，了解自然分娩或剖宫产的相关知识，消除恐惧心理；
第六点，合理膳食，均衡营养，摄入足量的维生素和矿物质，纠正水、电解质的失衡状态；
第七点，注意个人卫生，勤洗澡、勤换内衣，但要注意保暖，防止受凉感冒而引发宫缩。
1、睡眠
到了孕晚期，准妈妈的睡眠质量可能会受到影响，加上担心即将到来的分娩，精神紧张，这些都可能引起失眠。失眠不但影响准妈妈的休息，更会影响到腹中宝贝，所以准妈妈一定要调整好自己的心态和睡眠。孕晚期最佳睡眠姿势是左侧卧，这样能缓解子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，增加对胎盘的血液供应，有利于营养和氧气供应，并且还能减轻心脏负担。宝贝在准妈妈左侧卧位休息时，胎动次数最多、最快，这是宝贝在获得充分休息后体力得到恢复的表现。
2、营养
孕晚期是宝贝快速成长的阶段，所以对营养的摄入、钙质的补充是不可忽视的，而准妈妈在孕晚期活动量会相应减少，所以营养的摄入要注意平衡。此阶段是预防宝贝缺铁性贫血的重要阶段，应食入富含铁和叶酸的食物，每日食肉4-6两、蛋1个。由于宝贝生长迅速，准妈妈容易出现缺钙的情况，同时也会加重准妈妈的水肿症状，应多食含钙丰富的食物，如牛奶、骨头汤、豆制品、海带等。从怀孕第34周起，准妈妈应适当补充维生素和微量元素。
3、洗澡
孕晚期进行沐浴时，一定要有家人陪伴，以防摔倒或其它意外。孕晚期不适宜盆浴，只能采取淋浴，而且要注意水温不要过大，洗澡时间不宜太久。因为孕晚期子宫增大，浴室闷热，宝贝缺氧的情况容易发生，长时间沐浴会使胎动频繁甚至胎心加速。如果出现胎动频繁或胎心加速的情况，应立即离开浴室，休息后若无缓解应及时就诊。
