四个月是孕期一个很重要的时期，在这个期间准妈妈的身体会发生很多的变化，这个时候需要补充丰富的营养来满足自己和胎儿的需求。 那么怀孕四个月的孕妇吃什么比较好呢？ 我们建议孕晚期的准妈妈们多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如说瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
当然，在饮食中也要适当的摄入碳水化合物，因此我们建议准妈妈们多吃一点粗粮和谷物，如燕麦、紫米、玉米等，这类食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化和吸收。
孕晚期的准妈妈们也可以适当吃一些坚果，比如说花生、核桃、腰果等，这些坚果中都含有丰富的营养物质，对母体和胎宝宝的健康都很有益处。 除了饮食以外，孕晚期的妈妈还可以适当进行一些运动，这样既能促进腹中宝宝的发育又能够将身体多余的垃圾和毒素排出去，可谓是一举两得。 比如每天花一个小时做孕妇操或者散步都是很好的选择。
厍可芝优质答主菠菜猪肉汤
材料：菠菜150克，瘦猪肉350克，胡萝卜30克，精盐、味精、葱、姜、麻油、鸡汤各适量。
做法：
1、将菠菜洗净，沸水焯烫后切碎、瘦肉洗净切丝、胡萝卜洗净切细丝备用；
2、炒锅内加入猪油，放入葱、姜末炝锅、放入猪肉丝煸炒，加鸡汤、胡萝卜丝、精盐、味精烧开，菠菜放入锅中搅匀，淋入麻油即成。
功效：菠菜含有大量VC和纤维素，可以促进肠道消化吸收，防止便秘发生：猪肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁以及烟酸，能使人体获得血清蛋白和球蛋白，维持水液平衡，滋润皮肤。本汤品补脾养血、化淤通络、润燥，对阴血不足型孕妈妈适宜。
乌鸡枸杞汤
材料：乌鸡半只、枸杞一汤匙、红枣4粒、生姜2片、食盐适量。
做法：
1、乌鸡洗净，汆烫捞起备用；
2、乌鸡和姜片、适量的清水放入锅内大火煮沸后转小火煲两个小时；
3、1个小时后加入枸杞、红枣再煲一个小时，最后放入适量的食盐调味即可。
功效：滋肾养阴，补血调经。适于妇女产后体质虚羸，头昏眼花，视物不清，腰腿酸软以及白带过多等。
