吃了好几个月叶酸？
叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，为细胞生长和繁殖所必需的物质之一；孕妇服用叶酸，可以防治贫血、预防胎儿神经管畸形（无脑儿），降低新生儿出生缺陷的风险。 叶酸广泛存在于各类食物中，尤其是绿叶蔬菜，如青菜、菠菜等。然而，人体对叶酸的吸收利用率并不高。 医生一般会建议孕妇在备孕期间就服用叶酸片。
需要注意的是，叶酸是药物成分，并非食物成分，国家并未规定其食用量，而是指定了用药剂量——孕早期（0～3个月）每日补充400微克叶酸，孕中期（4～7个月）每日补充600微克叶酸，孕晚期（8～10个月）每日补充800微克叶酸。
另外，有研究表明，男性补充维生素可能有利于改善精子质量，也可以适当服用叶酸制剂。
不过，需要提醒的是，尽管目前认为叶酸缺乏是导致胚胎停育的重要危险因素之一，但过量摄入叶酸也可能产生不良后果，例如神经系统损害、叶酸依赖遗传疾病等。孕期服用叶酸应遵循医嘱，合理补充。
备孕期间开始吃叶酸，一般是怀孕前3个月（3个月到半年更好）开始吃，怀孕后继续吃，吃到孕前三个月（也就是孕早期结束，进入孕中期了），至少吃到孕12周。
一般所吃的叶酸是400ug（也有5mg的，这个是治疗剂量，高危人群服用或在医生指导下服用），指的是每日推荐服用量，可以是一天一次一次400ug，也可以是一天两次一次两片共400ug，不建议超过1000ug。
如果实在受孕期间有疏漏，比如怀孕了没意识到继续吃，或者记性不好有些天忘了吃，也没关系，发现了继续吃起，只要尽快意识到，补上所缺，就足够了。
除了叶酸片剂，在绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类、谷类、禽蛋中也含有叶酸，但叶酸片剂含有的叶酸浓度比食物中天然叶酸高许多，而且普通食物在贮存、烹饪过程中都会损失一部分叶酸， 所以在服用叶酸片剂的同时，也建议适当多吃深绿色叶菜及动物肝脏。
