产后五个月可以慢跑吗？
我也是刚生完宝宝5个月，正在尝试中，之前一直没有敢动，每天就是散步一点，但是效果感觉不明显啊，所以也很着急，看到这个问题就迫不及待的想来回答一下，希望对你们有帮助！ 我是剖腹产，刀口是竖着的，在医院的时候医生就说让我尽快开始锻炼，否则肚子上的肉会下不去，还可能会形成疤痕增生，听完医生的话我就赶紧办了一张健身房的卡(其实早就想办了，只是没有勇气去练，正好借这次机会)，天天看小红书，知乎，最后定了现在在执行的方案。
因为刚刚出了月子，身体比较虚，所以首先实施了食补的方案，多吃蛋白质，少吃油腻。同时每天喝一杯黑咖啡，帮助排气，减少腹胀。 重要的一点是我戒掉了母乳(因为听说运动后喂奶会导致婴儿腹泻，而且我也没有必要再从宝宝身上汲取营养了，毕竟我每天都在喝各种汤，吃鸡蛋，牛奶等，补充足够的蛋白质和钙) 这个决定对我来说很艰难，但我坚信我可以做到。
在停止母乳的第6天，我感觉自己身体轻了很多，肿胀感也少了一些，于是我开始穿上之前的紧身衣，努力收腹，提臀(我觉得我的屁股和大腿根部还是有很多脂肪的，所以我每天都做提臀训练，站如松，坐如钟，行如风)。 每天晚上做完健身操，我会配合使用腹膜，每天一包，坚持到现在（31包），我感觉我的小腹已经平坦了许多(虽然我还没有称体重，但我的体形看上去已经细了很多，我真的很开心，也很满足，希望我的经验能帮到你们） 最后，我想说运动真的会让你的身材变得越来越好，皮肤也会越来得好，当然还会让你远离乳腺炎，乳腺增生等疾病，最重要的是会让你拥有充满活力的状态，这种感觉真好[玫瑰]