孕8个月吃什么补钙？
从馥最佳答案
我整个孕期并没有特别的吃钙片或者喝牛奶，只是每天在饭桌上会有两勺黑芝麻粉（自己打的），一小碗燕麦粥（也是自己煮的），一瓶250ml的鲜奶（每天早餐一杯）。 中餐和晚餐正常食用，荤素搭配，海鲜肉菜都有，但是不吃辛辣食物； 睡前会吃个水果，比如苹果、香蕉等，也会吃点坚果之类，如腰果、核桃。
孕期并没有特别补充什么，只是多吃点水果蔬菜，每周吃1~2次深海鱼（三文鱼等）
在34周去医院做产检时，B超显示孩子双顶径9.6cm，头围34cm，腹围33cm，股骨长7.2cm，肱骨长6.3cm，胎儿体重3164g+/-485（正负差值最大范围） 这个数值在我怀孕期间来看是很正常的，不算大也不算小。
产后我体重下降了20斤，宝宝出生时有6.8斤重。 在月子里，我每天都吃一碗鸡蛋羹，晚上睡前一杯纯牛奶，上午和下午各一个橙子，一日三餐都是荤素搭配，鱼肉蛋类都有。 在月子第20天，我带宝宝去检查身体，宝宝的身高、体重、头围都达到了标准，我很欣慰。
在这里我想提醒准妈妈，在孕期及坐月子期间一定不要吃的过于精细，要适当吃一些粗粮，保证维生素和微量元素的摄入，保持大便通畅。 另外，不要挑食偏食，要保证营养的均衡全面。 最后祝你好孕！
孕8个月吃什么补钙好？孕8个月吃什么补钙快？要补充钙质，首 当其冲的当然是奶类。除了奶类，还有以下几类食物也应充分利用。
绿色蔬菜：菠菜、油菜、雪里蕻、小白菜等，含钙量在200-300毫克/100克左右，注意烹调时要油少、醋少些，这样可以减少钙质的损失。这些菜若和其他高钙食物一起吃就更好了。如菠菜、芹菜炒豆腐，紫苋菜芝麻酱汤，雪里蕻冬笋汤，黄豆芽烩小白菜等，不仅味道鲜美而且含钙也很丰富。
鱼、虾及各种海鲜食品；虾皮含有高达991毫克/100克的钙，是补钙的不二之选，且虾皮含脂肪很少。小鱼小虾(如银鱼、虾米)连骨吃，其含钙量比人大腿骨还高!鱼肉、鸡肉、兔肉等还含有丰富的磷，有利于钙的吸收。
豆类及制品：含蛋白质、钙、磷都比较高的食物，豆腐、豆腐干、豆粉、豆脑都是补钙的高蛋白食品。用豆类代替肉类做主食既经济又实惠，而且吃了不腻人。
硬果类食物：大枣、芝麻、瓜子、松籽、核桃等都有较高的含钙量，既可单独吃，也可放在汤中、粥中、包子里，既提鲜味，又促进了钙的吸收。
菌类食物：蘑菇、木耳、海带、紫菜等含钙量十分丰富，经常吃些菌类食物对补钙十分有益。
