每天祈祷有作用吗？
我坚持晨跑已经三年了，没有一天缺席过。 除了感冒和其他原因不能外，几乎每天都在5点30左右起床（夏天会晚1小时），晚上8点左右回家。 我曾经因为熬夜通宵后早起跑步而晕倒过两次，一次是冬天凌晨4点多，我居然在街上昏倒了……那次真的吓坏了家人，赶紧打了电话给我妈，妈妈让我快回家休息。可是我回家后居然睡了一个多小时就恢复了……第二次是前天，也是一样的情况，不过这次是在小区里，我靠着树就睡了……醒来的时候感觉好多了。
我平时身体很好，坚持锻炼并且几乎没有疾病。但是最近我发现自己的膝盖处很僵硬，活动的时候会发出响声，而且感觉有点使不上力。我想这应该和我长期坐办公室，缺乏锻炼有关。于是我决定加强运动，每天加练一个小时的瑜伽或者游泳。
昨天是第一天，练完以后全身酸痛，今天起来却完全没有了情况。真的很神奇！ 这个月我的体重降得特别快，几乎都没有反弹，我已经将晚餐改为水果沙拉或清淡的蔬菜汤。早上和中午正常吃饭。
其实，我每天只是多走一点路、多站一会儿、多骑一会儿自行车……也许是因为这些简单的努力，已经在我身上发生了这么明显的变化，我还有什么理由不坚持下去呢？ 加油吧！相信你会和我一样，通过改变日常习惯，收获健康体质！