青汁有催奶的作用吗？
怀孕时多喝蔬菜汁(富含纤维素，可预防孕期便秘)，水果汁（补充维生素）。但很多人不知道，绿叶青菜汁还有下奶作用呢！很多新妈妈产后身体虚弱，常常会有缺乳的现象发生。其实，通过合理的饮食调理，再配合适当手法按摩，绝大多数产妇都能恢复正常哺乳。 蔬菜汁下奶方法很简单。将适量菠菜放入搅拌机中，加少许水打成汁，每日饮用1~2次即可。如果新妈妈对菠菜过敏，可以用生菜、空心菜等代替菠菜，同样能起到下奶的效果。
需要注意的是，下奶期间不要过量喝蔬菜汁。否则由于营养物质过于单一，缺少碳水化合物和水，导致母乳的营养成分下降，影响宝宝的健康。 还可以尝试一下花生大米粥。准备生花生50g、大米100g；先用水煎花生米，取汤液待凉后加入大米煮粥食用。此粥具有补气血、生乳汁的功效，非常适合奶水不足的新妈妈。
除了食物调理外，还建议妈妈们每天保持舒畅的心情，多进行户外活动，这样也有利于下奶。