儿童吃什么对视力好？
眼睛是心灵的窗户，孩子们这扇“窗子”是否明亮，与日常饮食有密切的关系。 专家指出，食物中缺乏营养元素或营养素摄入不平衡，可导致眼疾，严重者可致失明。预防儿童近视，饮食上应注意以下6点：
1、补充蛋白质： 蛋白质是人体新陈代谢的重要组成部分，同时还是构成眼球的重要部分。如果人体缺乏蛋白质会导致眼睛机能减退，出现夜盲症、干眼症等。因此要多吃含蛋白质的食物，如：瘦肉（尤其是牛肉）、鸡蛋、鱼类、豆制品等。
2、补充维生素A： 当体内维生素A不足时，除了会出现视觉障碍，还可导致免疫力下降，引发呼吸道感染。维生素A最好的来源就是各种动物的肝脏，而富含维生A的蔬菜主要有胡萝卜、菠菜、韭菜、豌豆苗、青椒等。
3、注意微量元素的摄入： 常见的微量元素包括铬、锌、硒等，这些微量元素能调节眼肌的功能，促进视网膜上的视紫红质的合成。此外还应适量补钙，缺钙不仅会影响骨骼发育还会导致视力障碍。含钙丰富的食品有豆类、鸡蛋、牛奶、海带、虾皮等。
4、多吃粗粮和杂粮： 随着生活水平的提高，人们饮食结构中精米白面所占比例过高，而粗粮和杂粮吃得较少，这样的饮食习惯容易导致维生素B1缺乏，出现神经炎、脚气病。维生素B1可消除疲劳，保持心脏、大脑正常活动，还有助于增强视神经的灵敏性。因此应注意合理搭配粗粮和杂粮，如全麦面包、燕麦片、玉米粉、小米等。
5、补充矿物质： 眼睛的正常运转需要大量矿物质的支持，特别是钙、钾、钠，这些元素的缺乏可导致眼睛过度调节，出现眼压升高、近视等症。平时应多给孩子吃含钙、钾、钠等矿物质丰富的食物，如豆及豆制品、海产品等。
6、多喝水： 多喝水可促进人体新陈代谢，还可以湿润眼睛，防止眼睛干燥、酸痛等。