婴儿吃什么能安神睡眠？
1、补充钙元素 缺钙容易导致神经兴奋，出现夜惊、烦躁不安和睡眠不安的情况。对于小宝宝来说，在睡前可以补充钙质，但是注意不要过量，否则可能引起呕吐等不良反应。补钙的同时，也要注意补充鱼肝油，维生素D可以促进钙的吸收利用。 2、饮食调养 小宝宝如果出现了睡眠不安，父母首先要了解小宝宝是否因为饥饿而醒来，可以在床头准备点食物，如面包、饼干等，这样能够减少宝宝因饥饿或者口渴导致的醒来次数。 对于已添加辅食的小宝宝，可以尝试给予一些能够助眠的食物，比如：小米含有色氨酸，有镇静的作用；燕麦含丰富的氨基酸，也有助于睡眠；鲜奶中含有丰富的色氨酸，有抑制大脑兴奋的作用，有助于改善睡眠。
3、营造合适的睡眠环境 对于小宝宝来说，一个安静、舒适的睡眠环境很重要。注意调整室内光线，避免直射眼睛，同时关闭手机等电子产品，避免蓝光影响入睡。