怀孕期间吃什么对婴儿好？
孕育一个健康宝宝，不但需要妈妈的精心呵护，还需要各种营养的合理补充。那么怀孕期间吃什么对宝宝好呢？我们来看看吧。
坚果类食物可多吃一些
坚果类食物，可多吃一些。例如花生，它富含蛋白质和矿物质，有滋阴和胃、益气养血、润肺止咳、滋养肝肾等功效。怀孕时经常吃，可以改善食欲、止咳化痰、佐餐下饭。中医认为，核桃仁有补肾健脑、润肠益脾、乌发养身等功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。医生介绍说，核桃还富含人体所需的微量元素“硒”，可强身健骨。
注意：坚果营养价值虽然很高，但需控制食用量，不可摄入过多，因为坚果内含有的油脂，会对血糖、血脂造成一定影响。
及时补充维生素
因为体内缺乏维生素C时，新生儿会比较容易患有先天性坏血病，而维生素C大量存在于新鲜的蔬菜水果中，所以宝妈们在备孕期间和孕期要多吃一些蔬菜水果。而当体内缺乏维生素A时，的新生儿则会比较容易患有生理性黄疸，所以在备孕期间要多吃一些富含维生素A的食物，如鱼肝油、猪肝、鸡蛋黄、草莓、柿子、番茄、杏仁、胡萝卜等。
注意饮食，规律作息
孕早期要注意摄入叶酸，可多吃含叶酸的食物，因为叶酸关系到胎儿的脑部、消化系统发育，由于叶酸难以被机体吸收，所以应该多吃富含叶酸的食物，如莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃、毛豆等。另外，妊娠反应严重，以致食欲不振、偏食、营养不良时，要注意摄入富含蛋白质的食物，如核桃、瘦肉、蛋类、鱼类等。
怀孕后由于胎儿的生长，母体的营养需求要比怀孕之前多，所以怀孕后要多吃含蛋白质、矿物质、维生素的食物来补充营养。同时为了避免患妊娠高血压或妊娠糖尿病，也要避免摄入过油、过咸的食物。