女孩子吃什么对皮肤好？
1、胡萝卜、南瓜。胡萝卜、南瓜等根茎类食物含有大量的β-胡萝卜素，可在人体内转化成维生素a，有益上皮组织的健康。这些食物富含的膳食纤维还能帮助通便，使毒素快速排出体外，避免再次被吸收后对皮肤造成伤害。最好炒着吃或榨汁喝。2、豆类。豆类食物是典型的高蛋白、低脂肪食物，且含有大量B族维生素，能为皮肤提供营养。这些食物的吃法很多，推荐做黄豆猪蹄汤美容养颜，做八宝饭当主食既能饱腹，还能改善皮肤粗糙。
3、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，能阻断皮肤黏膜氧化，促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性和纤维结构的完整性，防止皮肤出现过量色素沉着。
4、牡蛎。牡蛎是典型的“以脏补脏”食物，其所含的锌在人体内含量的90%集中在皮肤和毛发的上皮组织中，参与上皮细胞的分裂和增殖，维持上皮组织正常发育和分化。