孩子吃什么通便？
苹果和燕麦片
睡前吃苹果，对上火导致的便秘有一定缓解作用。生吃熟吃都可以，但是熟吃容易消化。把苹果和燕麦片一起放进锅里熬，15分钟就搞定了。这种燕麦苹果粥，不仅有苹果的降火功效，还具有燕麦的通便功效。此外，经常脑力劳动的人，记忆力也会增强。
牛奶和全麦面包
喝牛奶和吃全麦面包，一般在傍晚就搞好。晚上睡觉时，人体一直在修复和成长。牛奶可以为肌肉和骨骼提供足够的氨基酸和钙。全麦面包含有的膳食纤维很多，可以改善便秘。
竹笋瘦肉粥
经常拉肚子的人吃点竹笋瘦肉粥。把竹笋剁碎，和瘦肉一起放进锅里熬粥。竹笋的含渣多，泻火利尿;猪肉酸咸而平，滋养血脉。两者相得益彰，对慢性结肠炎导致的腹泻效果好，也可缓解消化不良、食欲不振等症状。