小孩子能吃莲子吗？
莲子的营养保健价值很高，并不存在儿童吃了会性早熟这一说法，大家可放心让孩子适量食用。莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸以及铁、磷等营养物质，具有养心安神、健脾止泻、固精止带等功效，常用于因脾虚引起的遗精、腰腿乏力等人症。
中医角度来讲，莲子的味甘、性平，入心、脾、肾经，因此儿童一般都可以食用，可将莲子煮粥、煮汤或煮糊来吃（建议去莲心），一天最多不超过20颗，平时也可炖上冰糖作为饮料喝，清淡甜美又营养。若想达到更好的宁心安神、养精益肾的功效，可选择莲子芯煮水喝，不过莲子芯偏苦，儿童可能不太接受，一天建议最多两茶盏便可。
需注意：对于咳嗽咯脓痰、黄痰、便秘、舌质红、津液少的实热体质患者，则应慎食莲子。