一岁半的孩子吃什么好?

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一日三餐,对于一岁半的孩子,一日三餐,加两次点心比较合适。上午9~10点可吃些点心水果,睡前一小时可吃少量点心。同时,孩子的饮食要定时定量。

多样化,孩子的营养靠食物提供,应按人体需要,进食尽可能多的食物,一般每天13种以上,一周可达40种。荤素、五谷、果蔬都要有。

有荤有素,蛋白质来源分为动物蛋白与植物蛋白,前者更好被人体吸收,孩子每天应保证60克以上的鱼肉蛋禽,蔬菜不能少。

软硬适宜,孩子消化、咀嚼功能在发育中,应根据孩子的实际情况,提供软硬适宜的食物。

不咸不腻,孩子不需要那么多盐与油,口味应轻一些,避免过油腻,并控制糖的摄入量。烹调方式首选蒸、煮、炖,少吃煎炸食物。

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