生完孩子长胖了怎么办？
产后肥胖是许多妈妈的烦恼，也是比较不好处理的一类肥胖。因为传统观念中，女性刚生产完以后，要进行坐月子的进补调养，加上照顾婴儿不能静心运动，容易使形体走样。其实，坐月子并不意味着必须大补特补，现代医学和营养学已有了新的看法，月子期最重要的是补睡眠，而不是无休止地大量进食营养品。如果能够注意合理饮食配合适当运动，在产后3个月内可以起到较好的瘦身效果。
产后3个月内瘦身的营养原则
少吃多餐，可以吃些易瘦食品，如鱼、高纤维蔬菜、用水果代替点心。
少碰高脂肪的食物，如五仁汤、麻油鸡、姜母鸭等。
多喝止汗汤，补足元气。取干瘪的莲子50克放入水中浸泡两三个小时，去芯放入锅中加水煎煮半小时，加50克冰糖待冰糖溶解后即可服用。
产后3个月之后瘦身的营养原则
在不运动的情况下，摄入的热量应少于1200卡路里/天。
注意补铁，因为产后失血过多，易贫血，可吃些猪肝汤、菠菜蛋花汤等补铁食物。
如果乳汁分泌过少但又必须喂养婴儿，可在医生指导下喝些下乳汤、鲫鱼汤等增加乳汁。