孕早期(前3个月) 补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋、豆类、苹果等； 饮食上适当增加营养，注意荤素搭配，保证营养的均衡摄入。 不吃辛辣刺激食物，避免对肠胃造成过度刺激。
我高一高二两年长了10cm，这真的是噩梦啊！！！ 妈妈是一个特别爱操心的人，尤其在我身高这个问题上，从初中开始一直督促我在每一个有可能的情况下补充营养物质，例如多吃蔬菜、每天一个鸡蛋一瓶奶；多晒太阳（这个真是难到爆，我们学校是全省最严的寄宿制高，一周放假一次，每次都不允许出校门）；还有补钙什么的。
紫黑色的茄子是老百姓餐桌上经常见的蔬菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等等多种营养成分。而且在所有的蔬菜中，紫黑酱茄的膳食纤维含量是最高的，在1.3%，特别是果肉中的黏液 substance，具有很好的润肠通便的作用，因此消化功能弱的人和年老体弱者尤其应该经常吃茄子。
6个月的宝宝已经可以开始添加辅食了，这个时候宝宝的胃容量还比较小，一次给太多的食物，宝宝吃不完就会积食，对肠胃功能造成负担。一般来说，给宝宝喂六个月的辅食，每次吃半饱就可以了。 不过由于每个宝宝的个体差异不同，对于食物的消化吸收能力不一样，所以并不能给出一个准确喂食量给宝宝。
先问一下，你家孩子挑食吗？ 作为一个从业近30年的老儿科医生，我可以很明确的告诉你，90%以上的孩子都会遇到挑食问题！
在和孩子交谈时，父母需要学会尊重，而不是采用命令、质问、奚落等谈话方式。尊重能够使双方处于融洽对等的交流平台，从而避免很多对立冲突的产生。另外，给予孩子更多的情感支持。父母应该积极关注孩子的情感体验，多站在对方角度考虑问题，用心体会他的喜怒哀乐和内心感受，给予适时的鼓励和安慰。
刚出生的宝宝只能喂吃奶，大约在两个多月时可以开始吃些汤汤水水的了。把鸡肉洗净，一定要是母鸡肉，将鸡肉和水一同放入锅中，加2--5枚的蒜瓣进去，和鸡肉一同炖熟，煮到鸡汤发白没有肉渣的时候，将鸡肉捞出来，一定要把鸡肉的渣子过滤干净再喂给宝宝喝，一次别喂太多，喝3--5小匙即可。