孕期钙片要吃到几个月？
亲，补钙一般从怀孕4个月开始补到产后六个月，因为孕中期和孕晚期宝宝发育对钙的需求量大大增加，如果孕妈妈本身有缺钙的现象，那么就需要提前补钙了 。
1、含钙食品中牛奶是最好的 如果孕妈在孕前没有补钙的习惯的话，那么怀孕以后最好就是吃钙片进行补充。不过要注意，钙片的服用要在医生的指导下进行哦~ 在食物的选择上，含钙丰富的食物有芝麻、海带、紫菜、牛奶（250毫升牛奶含钙约300毫克）等，而且这些富含钙质的食物都是易消化的，可以有效地被人体吸收利用呢！
2、晒太阳也很重要哦！ 除了食补以外，多晒晒太阳也是非常重要的，因为维生素D可以帮助我们更好地吸收钙元素噢～阳光中的紫外线不仅可以促进体内维生素D的合成，还能刺激体内的甲状腺分泌激素，从而帮助身体对钙质的消化吸收，所以孕妈妈们可以每天晒晒30分钟左右的太阳来补钙喔~
3、多喝骨头汤 虽然骨头汤的营养价值非常高，但是对于孕妇来说还是少喝为好，建议多喝一些纯肉汤，比如鸡汤、鱼汤等等，这种纯肉食类的汤里面含有的蛋白质是非常高的，而且更容易被消化。当然也可以将肉类与蔬菜一起炖着吃，这样营养就更加全面啦~~
4、多吃豆类和豆制品 我们日常生活中经常吃的黄豆，黑豆，豆腐等都是非常好的补钙食物噢~平时做饭的时候可以适量加入一些豆制品，或者用豆浆机打些豆浆也是不错的选择哦~~~