怀孕一个月怎么减肥？
不知道你说的减肥是减轻体重还是体型改变（减脂），所以分开来回答。 首先，关于减轻体重的，一般医生是不鼓励的。因为在孕早期，任何体重下降的原因都是要排除在孕期患病的可能性的，特别是对于体重正常或者略低的姐妹来说，如果非常着急减重，那可以先从饮食入手，减少主食的量，多吃蔬菜，肉类换成鸡肉和鱼肉等优质蛋白，控制每日热量摄入，同时增加运动，这样减下去的都是身体多余的脂肪，不会对宝宝有什么不好影响。 但是如果是想要通过节食来瘦身，那就请停手吧！对孕妇以及胎儿都有着巨大的伤害，而且减肥效果也不佳。
然后我们来说说减脂，也就是想要通过锻炼来达到塑身目的。在孕期进行适度的运动不仅可以控制体重增长，还有助于分娩，对妈妈和宝宝都有好处。 建议孕妈妈可以从简单的家务做起，慢慢适应后再增加运动强度和时间。比如平时饭后散散步、做做孕妇操等等，这些都是简单轻松又能减脂的方法。
但是如果到了中晚期，由于身体的不便，可以借鉴其他宝妈的经验之谈，例如利用垫子辅助训练、用腰部力量练习等等，都是可以尝试的。 最后提醒一下，无论采用哪种方法，都请在专业人士的指导下进行，避免过度锻炼造成对孕期的不良影响。