1、富含叶酸的食物 各种绿色蔬菜如菠菜，小白菜，菜花，莴笋等； 新鲜的瓜果类如橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬等; 动物的肝脏与肾脏，豆类，蛋类以及粗粮等都含较丰富的叶酸. 酵母，谷皮，乳脂，坚果和蔬菜油中也含有少量叶酸。 2、富含维生素C的食物 新鲜水果和蔬菜中都含有维生素c，其中以西红柿含量最为丰富，其次为柑橘类和苦瓜，鲜枣和猕猴桃也含有相当数量的维生素C。 3、富含维生素E的食物 麦芽含有丰富的维生素E，尤其是麦粒和麦胚含量更加丰富。芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，大豆中的豆油，花生油及豆类的种子也都含有维生素E．葵花子核桃，杏仁等的维生素E也较多。
4、富含钙铁食物 奶制品是最佳的钙质来源，动物内脏，瘦肉，禽肉蛋黄等都是铁质的良好来源，木耳海带紫菜等海产品也是补铁的好食品。
5、高蛋白饮食 孕妇对蛋白质的需求量比非孕期的女性要高，因此要保证蛋白质的供应，应摄入蛋白质含量较高的食物，如牛奶，瘦肉，鱼，家禽，蛋类等。
6、适量增加主食 和动物脂肪的进食量，多吃点蔬菜，补充维生素和无机盐，并且要适当控制甜食和碳水化合物的摄入，预防肥胖。
7、补充钙质 孕期妇女对钙的需求明显增加，如果膳食中缺钙将会影响胎儿牙齿，骨骼的形成，造成胎儿佝偻病。 8、注意补铁补血 怀孕后由于血容量增加血液稀释，孕妇会产生生理性贫血，铁的需要量也比非孕期增多，所以应注意摄取富含铁的食品，如猪肝猪血，精肉牛肉，蛋黄，黑木耳，红枣，绿叶菜等。
9、补充水分 孕妇要注意多喝水，多吃汤类食物，喝豆浆吃豆腐都可以补充营养和水份。除了饮用白开水外还可以喝点牛奶饮料酸奶果汁之类的饮品，既能补充水分又能获取足够的营养。
怀孕4个月肚子多大？我怀一胎的时候，前三个月没有明显增胖，所以感觉和怀二胎时一样大，孕早期没有任何反应（除了有点贫血），每天还运动一小时左右，但是整个孕期体重增加了27斤； 我是四个半月时候开始显怀的，刚开始就微微凸起一块，很隐蔽，不仔细观察根本看不出来，五月份去拍孕妇照的时候都看不出肚子，但是我的体重增加比较快，
孙相森宝宝肠绞痛一般发生在几个月？题主要先了解一下什么是婴儿肠绞痛，然后再看看你的宝宝是不是真的“肠绞痛”。 什么是婴儿肠绞痛？ 在宝宝出生后头三个月里，每周都有可能出现一两天肚子痛，这就是所谓的"婴儿肠绞痛"。
冼林枫宝宝七个月吃什么辅食？1. 强化铁的米粉，建议购买含有益生菌、益生元的米粉，对调节肠道有一定作用； 2. 果泥：苹果、香蕉、梨等； 3. 蔬菜泥：菠菜、油菜、青菜、西蓝花、胡萝卜等； 4. 含铁米糊（自己用米粉和铁剂打泥）； 5. 鱼肉泥：鱼肉、鸡肉、牛肉、猪肉都可以，注意观察宝宝的过敏情况； 6. 小馄饨皮、鸡蛋羹、
吕健祺6个月是多少天？我查了资料，现在国际上通用的计算孕周的方法是根据胎芽长度和怀孕时间的关系来计算的。 一般来说，在B超下测出的胎芽长度约为4～5mm时，怀孕7周左右；当胎芽长达10 mm时，怀孕8周。所以，按照这种方法推算的话，怀孕23周的胎儿的胚芽长度大约为19-21毫米之间。
勾庆睿男生留长发要几个月？先放图，19年7月到现在20年9月的照片 我是从高二暑假开始留的头发（18年的7月份），高三一整年头发就没怎么长长过.... 一直到大一上学期开学才到肩，然后大二上的时候因为疫情在家待了半年多才开始慢慢长长，直到2020的5月底左右终于过腰了 大二放暑假又在家里躺了大半年，
唐雪然 
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