我孕期和产后一直吃的乐维，是德国产的，效果不错哦！ 不过每个妈妈情况不同，如果孕前缺钙严重、孕期体重增长过快、胎儿过大等，可以在医生的指导下提前补钙；如果没有上述情况，可以等到孕中期开始补钙。
1.每天喝一杯牛奶或酸奶 孕中晚期，每天需要补充约250毫克的钙质，而一杯牛奶大约可提供200毫克左右的钙。 如果喝奶有困难，也可以选择喝孕妇配方奶粉来补钙。 多吃豆腐等豆制品也能帮助补钙。
2.晒太阳补充维生素d
维生素D能够帮助钙的吸收利用，所以，除了补钙以外，还要多补充维生素d。 维生素d除了通过食物补充外，还可以通过晒太阳获得，每天晒15分钟左右就行啦~
3.常吃含钙丰富的食物
虾皮、海带、芝麻酱、黄豆等都是含钙量较高的食物，孕妈不妨多吃点。
4.少吃高草酸植物性食物
菠菜中含有大量的草酸，食用过多会与人体内的钙结合形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。 所以，在烹制菠菜时，可以先用开水烫一下，然后捞出再炒，这样可以去除大部分草酸。
5.少吃高盐饮食
高盐饮食会妨碍身体对钙的吸收，并且食盐中的钠会造成体内水潴留，增加心脏负担，不利于母婴健康。
6.适当运动
怀孕期间，适当活动有利于骨骼中的钙沉积到血管和骨骼当中，促进宝宝钙的吸收。 而分娩时，适量的运动也有利于缩短产程，减轻痛苦。
宝宝几个月告别浅睡眠？其实婴儿从出生就开始接触这个世界，在妈妈肚子里的时候就已经开始适应外界的环境了，所以刚生下来的孩子对于外界的适应能力是比较强的，但是宝宝的睡眠却是非常的重要的，因为充足的睡眠可以帮助身体发育成长。
勾庆睿一个月感冒两次正常吗？我感冒过一次，然后就一直有鼻炎了 不过我是冬天容易感冒，所以夏天的时候我基本不感冒 但是我的鼻炎是在一次发烧之后就开始的 我记得很清楚当时就是因为着凉而引起的发烧 因为是初中，住宿生嘛，所以一晚上都在学校里打针 但是不知道是不是因为针管的原因还是什么原因，打完针后第二天就流青鼻涕，打喷嚏，
寿书静胎儿几个月长头发？在怀孕期间，孕妇会经常担心宝宝出生以后的方方面面的事情，其中宝宝的毛发就是很多孕妇关心的话题之一。其实胎宝宝在妈妈腹中的发育和成长情况是跟外界是有一定联系的，所以孕妈妈可以通过一些方法去判断宝宝的毛发的生长情况和发育情况哦~ 1.孕期饮食 如果想要宝宝出生后头发又黑又多的话，
肖子扬靶向药物治疗一个月的费用是多少？目前，国家批准了46种抗癌药物进入医保目录中，其中27种是国产药，19种是进口药。 这些药品被分为甲类、乙类和丙三类。甲类药品是由全国统一定价的药品； 乙类药品是省级医保部门制定的收费标准药品； 而丙类药物则是医疗机构根据患者情况自行选择的药品（也就是自费用药）。
凌艺伦四维几个月照？亲，一般医院是孕24周之后开始做四维的哟，这个也是要看每个医院的安排的呢. 不过有的宝宝比较配合就比较好咯.我当时就是在26+6的时候去做的呢，当时也是觉得肚子里的宝贝特别配合哦，整个检查过程只花了半个多小时而已！
吕健祺 
沙洪柳优质答主+ 关注