怀孕四个月可以平躺睡吗？
怀孕期间是可以选择任何姿势来进行睡眠的，但是一般建议孕妈妈采用左侧卧位来睡眠会比较好一些哦~如果孕早期出现了腹痛或者见红的情况，那么就要及时的去医院进行产检哦！ 孕期最佳的睡眠姿势是什么？
1、孕妇在孕期的最佳睡觉姿势是左侧卧位
因为这种姿势可以避免压迫到腹部的子宫，从而造成胎儿发育不良或流产早产的危险情况发生。
2、当然除了左卧外，右侧卧和仰卧对胎儿的影响也不大
不过如果是长时间保持同一个姿势的话，那也会对宝宝的发育造成影响，所以建议孕妈妈们最好还是经常更换不同的睡姿。
3、注意：不要趴着睡
虽然趴着睡可以让宝宝更容易进入深睡眠状态，而且还可以避免踢被子的现象出现。但是在孕期趴着睡容易压迫到胸部，导致呼吸不畅的情况，而且还会影响到胎儿的健康成长；另外趴着睡时还会增加心脏和肺的负担，严重的还会出现心悸等症状。所以大家尽量不要采取这种姿势来睡觉哈～ 孕期如何选择合适的枕头呢？
1、高度要合适
一般来说，孕妈可以选择一个高度为4-6厘米之间的枕头比较合适；这个高度的枕头既能满足头颈部生理功能的需要，又不会让脖子感到酸痛，还不会给颈椎带来压力哦。
2、枕芯的材质要选择吸湿性好的
比如羽绒枕、荞麦皮枕等这些都不错，另外就是要注意定期清洁。
3、枕头的软硬程度也要适中
太软的枕头不适合长期用哦，不然很容易会让头颈部变形，影响血液循环。而太硬的枕头则又会对头部和颈部产生压迫感，因此大家选择的时候要根据自己的实际情况来选择哦！