怀孕几个月补钙最好？
从妈妈肚子里开始 怀孕期间，胎儿的骨骼肌肉等发育都需要大量的钙，因此孕妈体内钙的需要量也明显增加，一般需要1000～1200毫克/天。孕期缺钙不仅会影响自身的骨骼健康，还会影响宝宝的骨骼生长发育。 在孕早期时，由于母体对钙的需求量增加不大，可以不用额外补充，通过均衡饮食来满足身体需求即可； 但到了孕中期（孕4个月）后，除了日常饮食摄入外，还建议每天补充600毫克的钙质以补充母体和宝宝所需的钙。 到了孕晚期，即孕7个月后，孕妈每天的钙需求量会增加到1000~1200毫克左右，这时候可考虑在医生的指导下服用一些孕妇钙产品来帮助补钙。 如果孕妈妈的饮食中钙含量不足，或无法保证饮食的多样化，那么就应该及时采取适当的措施进行钙剂的补充。
不过需要注意的是，钙补得过多也会影响健康哦！如果补钙过量，会导致血钙浓度过高，导致机体调节紊乱，引起高血钙、肾结石、血管硬化等疾病风险增大；还可能加重妊娠高血压综合征的发生几率和孕妇水肿的程度。 所以，孕期补钙一定要注意适量。对于普通孕妈来说，只要每天保证500毫升牛奶的摄入，就能满足身体所需了。
分娩以后开始母乳喂养的宝宝，妈妈在哺乳期应继续补充足够的钙，一般每天需再额外补充1000mg左右的钙，以满足哺乳妈妈自身及宝宝的钙需求。