孕五个月失眠怎么办？
我怀孕期间也总是失眠，各种方法试了都没用 后来老公给我买了个睡眠仪，说是对胎儿没影响，我才敢放心用 当时还查了一下，的确对胎儿没什么影响，才敢买来试试的 这个是外用的，插电就能用，很安全 我晚上睡觉前把探头放肚子上，然后打开开关就行了 有三个档位，一般我用一档就足够用了 用了一段时间后我的失眠症状确实好了很多 现在宝宝都一岁多了，也没发现有什么问题 所以如果你失眠的话也可以考虑入手这个试试看~
其实孕期失眠是很多孕妇都会遇到的难题，除了上面说的这款睡眠仪可以试着用一下之外，下面这些方法也能帮助孕妇改善失眠情况哦！
1、睡前喝牛奶 很多人都有睡前喝一杯奶的习惯，这是因为牛奶中含有丰富的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的物质——5-羟色胺，这种物质有着镇静安神的作用，从而让人更快进入睡眠状态中。所以如果孕妈有失眠的情况的话最好每天晚上都喝一杯热牛奶来改善一下～不过要注意的是尽量不要加糖哈。
2、适当运动 生命在于运动这句话是不变的真理，适当的运动不仅能增强体质，还能帮助我们消除白天累积的压力和疲劳，促进睡眠和提高睡眠质量 所以孕妈们可以在饭后休息一个小时左右后去散散步或者做一些简单的瑜伽动作（注意不要做幅度太大的），这些都能帮助我们放松身心，有利于睡眠。
3、保持规律作息 因为孕吐反应等原因，很多孕妈的休息时间都比之前有所推迟，这样很容易打乱我们的生物钟，引起失眠等情况的发生 其实孕妈们应该像平时一样早睡早起，只有保持规律的作息时间才能提高我们身体对外界的适应能力和调节能力，有助于提升我们的睡眠质量。
4、饮食均衡，少食多餐 对于孕妈来说，在饮食上也要特别的注意，要少吃辛辣或具有刺激性的食物，多吃水果蔬菜等，同时也要注意营养的均衡。 另外为了防止出现胃部胀气导致失眠的问题，建议孕妈可以一天吃三餐，然后在下午或晚餐的时候吃一些点心作为补充（点心最好是容易消化的），这样的话既能满足身体的营养需求又能减少胃部负担，避免因为肠胃不适引起的失眠问题。