吃钙镁片有什么作用？
钙是人体内含量最多的矿物质，99%的钙存在于骨骼和牙齿中，只有1%的钙参与生理功能。 钙是细胞膜完整的必需物质，对维持细胞的正常形态和功能有着至关重要的作用；钙还参与了人体的代谢过程，是人体能量的重要来源。人体中的激素、神经递质都含有钙，这些钙信使分子作为第二信使激活细胞内的信号通路调控基因表达。最后，钙还是构成人体骨骼和牙齿的主要元素。
人体需要大量矿物质来构建组织、供给能量、调节代谢和维持体液平衡。有研究表明，人类每天摄入的钠元素与钙元素比例应大于50：1才能保持身体的电解质平衡。然而，现在人们膳食结构中钠盐摄入量普遍超标，而钙却严重不足。
为了预防骨质疏松症，人体骨骼中的钙每天大约需要300毫克，但是目前中国居民平均每日仅能从食物中获得240毫克左右的钙，还有60毫克的钙缺口需要通过补钙制剂来补充。选择补钙制剂非常重要。
钙镁片是一种同时含钙、镁的复方制剂，每片含钙200毫克，含镁200毫克。其中钙来源于碳酸钙，镁来源于氧化镁，两者均为电解质，可直接吸收利用。对于长期素食者或由于其他原因（如消化道疾病）导致难以从食物中摄取足量钙质的人群，钙镁片是一个不错的选择。
服用钙镁片的注意事项
1. 服用时间：一天一次，睡前服用。
2. 禁忌症：高血钙及肾性高血压病人忌用。
3. 不良反应：长期服用可使血清钙水平升高，可能引起肾结石或骨钙化。
4. 特殊人群：孕妇禁用，婴幼儿、老年人也不宜服用。