怀孕两个月睡眠不好怎么办？
孕早期(1～3个月)孕妇易出现睡 眠紊乱，表现为入睡困难、晨醒过早或夜不能寐等，与妊娠相关激素的变化有密切联系[2]。本组资料中89例（67.86%）出现睡眠障碍，主要表现为早醒，与文献报道基本一致。
随着孕期延长，部分孕妇可以自行调整至正常状况；但若未能及时调整，可能会对胎儿发育和母亲健康带来不良影响。对于睡眠问题的处理，一般提倡个体化原则，包括心理调节、环境改善、行为干预、药物治疗等方法。
对于轻度睡眠障碍的孕妇，多主张通过生活方式的调整来改善，如增加户外锻炼、建立规律作息时间、睡前泡脚、听听柔和的音乐等有裨益。 对于中重度睡眠障碍的孕妇，在采取上述措施的基础上，必要时可在医师指导下使用药物辅助治疗。常用的安眠药可分为三类：苯并二氮杂卓类（如思诺通）、苯二氮卓类（如安定）和非苯二氮卓类（如右佐匹克隆）。这三类药物均有依赖性和成瘾性，应严格在医生指导下服用，切忌擅自滥用！
值得注意的是，除了应用药物改善睡眠外，还应积极寻找导致睡眠障碍的原因。若因情绪问题引起，应当告知孕妇进行合理发泄，或通过倾诉方式放松心态，或者通过其他爱好转移注意力。