一个月瘦10斤健康吗？
我有过一个月瘦20斤的经历，那是高中的时候，体重最高纪录是接近130斤。 高三那年因为压力过大，饮食不规律等原因瘦了20斤。其实我当时并没有刻意减肥，只是不吃晚饭，三餐吃很少，每天跳绳半小时左右（那时学校要求每天必做，否则要扣分影响成绩哦）这样下来每个月能瘦10多斤。不过高三毕业那个暑假就全补回来了还多了几斤。（现在想想真是亏大了_(：з」∠)_）
当时身边很多胖同学都瘦下来了，她们和我一样的节食加运动，据说有的半个月还能瘦十多斤呢！其实效果真的蛮好的，大家一定不要嫌弃这个方法太慢。因为只要坚持一定会有效！而且这样减肥不会伤害身体哦。如果坚持一个月体重没有变化不要心急，可能是量体重的工具不准造成的，可以换一换称体重的工具再试一下。
另外一定要提醒大家，节食千万不要把自己逼得太紧，我当年就是饮食控制得太厉害了，导致自己有一次连续三天只喝了两瓶酸奶（每一瓶大概500ml），出现头晕目眩的症状，最后只好去超市买了一大包饼干啃着吃才救回一命(๑• . •๑)所以千万不要学我啊！！！ 至于运动嘛，我个人认为每天坚持走一万步是可以的，毕竟高中学业繁重没时间天天去健身房。跑步、跳绳这些也是可以的，毕竟高中时我们体育老师告诉我们，这些运动都可以燃烧脂肪，提高耐热性，增强肌肉。
当然最重要的还是坚持啦~