怎么克服心里作用？
这似乎是个心理学问题，但我不是心理学专业，所以不敢乱下结论！ 我的经历是，越害怕就越会想到自己害怕的东西，结果越来越害怕，直到最后被吓得不知所措。比如晚上不敢一个人上厕所、一个人走夜路，怕黑暗，怕孤独，怕自己的害怕……越是这样想就越觉得自己应该害怕，然后就真的会害怕起来… 于是我就告诉自己，我应该不怕，我其实一点也不怕，这些害怕都是心理作用，我不要受它控制，我要做它的主人！然后就不怕了，至少是不那么怕了。
但时间久了，这种自我暗示的方法就不管用了，我又开始怕了起来。 为什么会这样呢？因为我在刻意的压抑自己害怕的心理，同时我在不断的给自己灌输我不怕的心理暗示。当这两种完全相反的心理同时在心中不断斗争的时候，我的心里就乱了。 我应该怎样做才能不再受这样的心理影响呢？ 后来我放弃了这种互相矛盾的自我暗示方法，而是采用了转移注意力的办法。当我想起我怕的时候，我马上提醒自己，现在该做的事情是什么，然后立刻去做，不去管恐惧的感觉。或者想想让我感到害怕的事情可能发生的最坏情况会是什么样子，我想我可以承受，然后再去采取应对措施。
当然，这个方法并不适合所有的人，也并没有消除我心里对于害怕事物的恐惧感。只不过当我再次想到他们的时候，恐惧的情绪没有那么强烈而已。
以上只是我个人的一点体会，希望对你有所帮助！