8个月孕妇怎么控制体重？
孕期体重增加是不可避免的，但是增加的幅度可以控制。 孕前体重正常（BMI=19-26）的孕妇，整个孕期体重增加应控制在11-13kg；而孕前肥胖（BMI≥26）者，整个孕期体重减少的范围是7-9kg；另外，对于体重过轻（BMI＜19）的孕妇，孕期体重可以增加至15-17kg。
不同体重的孕妇，在孕期体重控制的目标数值是不一样的。例如，一位孕前体重40公斤的孕妇，怀孕期间体重增加18斤，那么她的BMI就会从怀孕前的19升至24.5，超过同属低体重范围的界限值（23），进入正常范围。不过，如果她通过合理膳食和适当运动，在孕期将体重增加控制在12斤左右，那么她的BMI就可以维持在19的位置不变，仍然处于低体重范围。
当然，每个个体的情况不一样，需要结合自身情况制定具体的目标。 值得注意的是，很多孕妈为了控制体重，在孕早期随意节食或者不吃东西，这种做法非常不可取！前三个月正是胎儿器官分化、形成的重要时期，如果营养跟不上，很可能会影响将来宝宝的生长发育。而且，孕妇一旦摄入的热量及营养素不足，就会调动体内的脂肪细胞中存储的脂肪供能，造成脂肪堆积，体重增长。相反，如果在孕期科学合理补充营养，不仅不会对宝宝造成不良影响，还会让宝宝更聪明。因为在孕期科学补充的营养实际上就是蛋白质、碳水化合物、脂类等5大类营养素，这些营养素都是大脑发育所需的关键物质，适量摄入对促进脑细胞增殖、增强记忆力、提高思维能力等都是有利的。所以，在孕期科学饮食，适量运动，既不会让宝宝长得过大过重，也不会导致宝宝出现营养不良，合理把控体重才是关键。