怀孕七个月能吃蒜吗？
我喜欢吃生蒜，但是听说吃了会对宝宝大脑发育不利，有谁知道到底会不会对宝宝产生影响呢？ 首先明确一点，适量吃蒜是不会对孕妇及胎儿产生不良影响的。 如果说吃蒜真有什么坏处的话，大概就只有下面这一点了——可能会造成孕期腹泻。 但是这点坏处和孕产期妈妈的饮食禁忌相比简直就是不值一提，孕期健康饮食的原则中只有一条是与饮食相关的——“不要摄取过多的胆固醇”，而吃蒜并不会导致胆固醇升高。
而且我们天天都在吃蒜，其实它对人体还是很有好处的。 比如它可以预防和改善胃肠道疾病； 有研究称，每天食用500g大蒜，血压可降低10%，并且没有明显副作用[1-3]； 大蒜还能降低血液中的中性粒细胞数和淋巴细胞数，增强人体免疫力，预防炎症，甚至可以帮助抑制肿瘤的生长[4]。
总之，孕期可以吃蒜，也推荐多吃蒜，但前提是得做到“适量”“偶尔”。 关于量的控制，建议是每天不超过200g（约200g大蒜相当于6个蒜瓣）。 比如你平时爱吃水饺，今天你就可以尽量多吃些饺子馅，用蒜汁拌面条也可以啊等等。 但如果你本身不爱吃蒜，或者是特别爱吃蒜，突然让你每天喝200g，你可能就难受了，这时候就不适合你了，需要适当减少。
还有要注意的是，在做菜或者凉拌的时候可以放少量的蒜，但最好不要炸、炒，也不宜高温油炸。 因为这样会破坏大蒜中的活性成分，使其损失殆尽。 最后需要特别提醒的是，虽然孕期可以适量吃蒜，但是在食用的时候还是应该讲究科学方法，注意清洁，以免发生感染。