怀孕前几个月吃？
叶酸必须要在备孕开始吃，直到怀孕后三个月 叶酸是一种水溶性 B族维生素，对胎儿的细胞分裂、生长、器官形成起着非常重要的作用，如果孕期缺乏叶酸，有可能导致胎儿神经系统发育异常，出现早产或流产的现象。 除了叶酸之外，维生素 C 和维生素 E 等也需要充足补给。 维生素 C 是体内合成酶的重要辅基，参与氨基酸代谢、蛋白质的生物合成和免疫过程，具有抗氧化性，可以清除体内的自由基，保护细胞免受损伤；而维生素 E 是强有力的抗氧化剂，能够阻止生殖细胞的氧化损伤，从而避免遗传信息的传递发生错误，保证胎儿的正常生长发育。
除了补充维生素以外，怀孕期间的饮食还应当注意荤素搭配、粗细粮结合，保证营养全面、均衡。 孕早期是胚胎神经发育的关键期，此时补充充足的营养素，对于脑部的正常发育有着重要意义。在饮食上，可以适当多吃一些富含蛋白及磷脂的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生等，为孕育一个聪明宝宝打好基础。