20岁三个月没来月经怎么办？
首先，一个月来几次月经，或者几个月来一次月经，这些都是属于异常的情况的。 正常的情况下，一个周期的月经量应该是30毫升到50毫升，如果超过80毫升就属于过多的现象了，需要进行处理和治疗的。 正常的经期时间是3-7天，如果少于3天就叫经期过短，多于7天则叫经期延长。 我们经常说“经期不要受凉”、“别吃生冷食物”等，其实这是有道理的。因为经血中含有脱落的子宫内膜碎片，如果此时宫腔遇到寒冷刺激，就可能造成子宫内膜异位症，带来一些不必要的麻烦。
当然，除了上述问题之外，导致月经不调的原因还有很多种。比如：卵巢功能的异常、生殖道的炎症、药物的影响、环境的改变以及精神的压力等等都有可能引发月经不调。 所以这个时候首先要做的是去正规的医院检查，查明引起月经不调原因，然后再进行相应的处理和解决。
2.饮食均衡 很多女性都会出现饮食习惯不好的情况，例如：偏食、挑食或者是喜欢吃辛辣刺激的食物等等。这些不良的饮食习惯都有可能会对月经产生影响。所以，在出现月经不调的时候先调整自己的饮食结构是有必要的。 建议：平时注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃油炸食品，同时，还可以多补充含铁丰富的食物，如：黑豆、菠菜、胡萝卜、瘦肉等。
3.适当运动 很多人由于工作忙，一坐下就不想起来，长期缺乏运动容易引起内分泌紊乱，从而导致痛经或是月经不规律。适当参加户外运动，不仅可以放松心情，还有助于健康。
4.及时治疗疾病 当身体出现某些疾病时可能会导致月经不调，这种情况就需要积极的治疗原发疾病。只有将疾病治愈，才能从根本上解决问题。