婴儿几个月睡眠规律？
一般来说，3个月前的宝宝一天睡眠的时间应该控制在16小时以内；4～6个月的宝宝要睡满15个小时；7～9个月的宝宝则要做到每天睡眠14个小时；而10个月以后的宝宝睡眠时间会慢慢缩短，但也应保证在13个小时左右。 不过上述时间只是一个平均值，每个宝宝的个体情况不同，有的可能需要的睡眠时间更多，有的则更少。只要宝宝的精神状态好、食欲佳、体重增长平稳，就不必太担心。反之，如果宝宝入睡困难或者夜间频繁醒来，就需要及时调整。 首先，家长要了解宝宝的睡眠信号，当宝宝表现出困倦时，一定要及时提醒他躺下睡觉，避免宝宝过度兴奋而导致入睡难度增加。 对于刚刚踏入母婴同室的月龄的宝宝来说，妈妈还需要有规律地培养他的睡前习惯。例如每天晚上8点左右给宝宝洗个温水澡，然后换上睡衣，让宝宝躺在床上，给他讲个故事或唱首歌哄他入睡。
当然，在训练宝宝睡眠习惯的过程中，父母也要做好榜样作用，尽量在宝宝上床前15分钟关闭一切电子产品，给宝贝营造一个安静的睡眠环境。 除此以外，家长还可以有意识地培养宝宝独立入睡的习惯。因为一旦宝宝养成抱着睡、奶睡等不良的睡眠习惯，改起来会很麻烦。而且长期依赖别人入睡，会对宝宝的睡眠质量、身体健康、心理健康产生不良的影响。
要知道，宝宝睡眠的好坏，与爸爸妈妈们有着密不可分的联系。只有家长们做足了功课，花心思培育宝宝良好的睡眠习惯，才能收获一个健康聪明的宝宝！