酵素果有什么副作用吗？
任何食物，都是讲究“量”的，吃太多了，再好也有副作用。 像苹果、香蕉、葡萄等水果，含有多种维生素、微量元素和人体需要的营养物质，这些物质可以调节细胞的渗透压，维持人体的酸碱平衡。 水果中含有丰富的纤维素，它可以刺激消化液的分泌，并且还可以吸附有毒物质，让它们随大便排出体外，因此具有清洁肠胃的功能。
虽然水果的好处有很多，但是也并非可以多食，如果过量食用的话，可能反而会增加身体的负担；
比如：每天摄入500克左右的蔬菜，同时多吃富含膳食纤维的水果，才能保持肠道健康。但如果是吃1斤以上的水果（已经超过了每日推荐摄入量），就可能造成胃肠功能紊乱。
除了数量之外，食物的好坏也是需要注意的。 现在市面上出现了很多加工类的水果，虽然吃起来方便，但是里面的营养成分已经被破坏，而且添加的物质也可能对身体产生不良的影响。比如：果脯、罐头水果等等，尽管营养丰富，但也只是满足味蕾的需要，长期吃很可能会加重身体负担。
很多人喜欢用水果代替三餐，这种吃法也是不科学的。因为水果中含有大量的果糖，摄入过多的果糖会使血糖升高，不仅会导致肥胖，还可能会增加糖尿病的风险。 所以，千万不要小看水果，即便是再喜欢，也不能贪吃哦！