三个月时间长吗？
不长，我三个月内减了45斤！ 先说下我的情况吧 大一寒假的时候，我是160/120，因为学习压力大而且食堂饭菜好吃就…胖了很多。。。 大一下学期开学之后开始了漫长的减肥路（其实也就三个月） 早餐基本不吃（太饿的话会吃个鸡蛋清/无糖豆浆+点心如饼干/粗粮等） 午餐一般吃食堂（少量米饭+菜） 晚餐基本不吃（太饿的话会吃个酸奶+水果） 每天大量喝水（至少3升） 每周运动3次以上（每次30分钟以上有氧或瑜伽） 三个月共减重45斤 接下来重点来了 为什么我能在短时间内瘦下来呢？ 原因就是我在饮食上做到了“高代谢→低代谢”的平衡 在减肥过程中很多人会因为饥饿而选择暴食一顿，而我虽然吃的少了但是营养更丰富了（不是量变少，是种类变得更丰富） 我把这种方法称为“伪暴食” 因为我并没有暴食那些高碳水的食物，比如甜品、糖果等等。
如果实在很馋，可以找一个没人的地方，偷偷狂吃一顿，这样心理能有所安慰吧哈哈哈。